Yukofem
変わりたいと思った時がチャンス、すべての自分を受け入れて変わりましょう
NO RAIN NO RAINBOW
About
フランス在住のYukoです。
小さい時から自分に自信がなくて、恥ずかしがり屋
性に対してもマイナスなイメージが強く生きてきました。
フランスで妊娠出産を体験して、膣トレを知り自分と向き合えることができ、そこから人生が変わっていきました。
女性特有の悩み解決、パートナーシップ改善、
４０歳過ぎたころに更年期に似た症状で寝たきり状態に
そんなときも膣トレを通じて、身体の不調がなくなり
今では心と身体はリンクしていることに気が付きました。
ストレスに負けない心と身体づくりをサポートしています。
自分の心に耳を傾けてみて
・自分の夢に向かって行動する年
・ネガティブ思考を排除する年
・自分に自信を持って、前へ進む年
・自分の中のネガティブな自分とさよならする
・自分の事をもっと好きになる年
・自分に自信を持って行動する年
・自分が幸せになる年
・今までの痛みから解放されてパワフルになれる年
変わりたい！と思った時が変われるチャンスです！！
・心の声を文字にして言語化
・自分と向き合えるフェムケア
・自分をコントロールする膣トレ
・ストレスに負けない初心者さんのピラティス
LOVE MY SELF
無料カウンセリングに
参加しませんか？
About me
40ans 女性
毎日続けていく中で
トイレへ行く感覚が前よりも
確実に長くなりました。
自分の意見も言えるようになり
彼に依存していたのが
減っていきました。
40ans 女性
自分に自信が持てないできて
昔のトラウマなども
何かひっかことがあったけど
自分自身を見つめなおせて
自信が持てるようになった
不調も減った
７０ans 女性
１人では絶対に
続けられなかったと思う
サポートして頂くことで
毎日の習慣にできた
突然の尿意も
改善した
LOVE YOUR SELF 3カ月メゾット
３カ月間のメゾット
ステージ１
フランス膣トレ【呼吸＆イメージ】で基盤づくり
まず最初に、呼吸とイメージで行う膣トレ法を学んでいって頂きます。
習得するまでに時間がかかってしまうので、毎日私からのメッセージと共に膣トレを習慣化して頂いて
自分へ目を向け、自分へのアプローチ、コントロール、自分自身なにを求めているのか新しい習慣化の練習です。
ステージ２
LOVEYOURSELF【自分自身と向き合う】メンタルケア
自己肯定感を高めていくうえで必要な、根本的な自分自身のマイナス部分
今まで見て見ぬふりをしてきた所を教材を見て頂いて毎日言語化＆習慣化する
マイナスに考えてしまう思考をプラスに変える練習や、
自分がどうして自信がもてないのか？どうして周りの目を気にしてしまうのか？
根本的な部分を学び再度改めて考えて頂きます。
ステージ３
フェムケア【自分を受け入れる】デリケートゾーンケア
女性にとってデリケートゾーンというのは他人には絶対みられたくない部分
大切な部分、愛した方だけに捧げる場所、命が生まれてくる所
ですが自分自身で見たこともない、触ったこともない、怖いといった
気持ちがないでしょうか？自分の身体を目で見て、確かめることで自分を受け入れられるようになります
最初は無理にではないので、ゆっくりとご自身のペースで心がやってみたい！となったら
試して頂くケア方法。まずは、簡単なケアやマッサージ、どうしてケアが必要なのか基礎知識の勉強になります
ステージ４
ピラティス【心と身体はリンクしている】土台ケア
骨盤底筋群はホルモンの影響でどんどんと弱ってくる筋肉になります
何歳からでも鍛えるだけで、健康になり、生活の質もアップ
イライラや日常生活の中での考え事も
この時だけは忘れて集中できます。
筋肉強化以外にもストレス軽減、リラックス効果が期待できます。
zoomでの短時間でのトレーニングになります。
