変わりたいと思った時がチャンス、すべての自分を受け入れて変わりましょう
NO RAIN NO RAINBOW
About
フランス在住のYukoです。
フランス在住のYukoです。
女性の身体と心は、年齢やライフステージによって
大きく変化していきます。
でも日本では、「我慢する」「後回しにする」ことが
当たり前になっていると感じてきました。
私はフランスでの妊娠・出産をきっかけに
膣（骨盤底筋群）ケア＝自分と向き合うケアを知りました。
もともと自分に自信がなく、性に対してもマイナスなイメージを抱えていましたが、膣ケアを通して身体の感覚を取り戻し、
少しずつ人生が変わっていきました。
40歳を過ぎた頃、更年期に似た症状で2か月寝たきりの状態になったこともあります。そのとき改めて実感したのが、心と身体は切り離せないということでした。
膣トレを続ける中で、不調は少しずつ和らぎ今では
✔ 女性特有の不調ケア
✔ パートナーシップの改善
✔ ストレスに負けない心と身体づくり
をサポートしています。
「もう年だから」と諦める前に、自分の身体に目を向ける選択があることを伝えていきたいと思っています。
自分の心に耳を傾けてみて
今年は、
誰かの期待ではなく
「自分の声」を大切にする一年に。
・自分の夢に向かって行動する
・ネガティブな思考に振り回されない
・自分に自信を持って、一歩踏み出す
・過去の痛みや思い込みから解放される
・自分自身をもっと好きになる
・「私の人生」を生きる
変わりたいと思ったその瞬間が、
変われるチャンスです。
内側から整える、4つのサポート
・心の声を文字にして言語化する
・自分と向き合うためのフェムケア
・感情と身体を整える膣トレ
・ストレスに負けない初心者向けピラティス
身体が変わると、思考が変わり、行動が変わります。
LOVE MY SELF
「我慢する生き方」から
「自分を大切にする生き方」へ。
まずは、無料カウンセリングでお話ししませんか？
About me
40ans 女性
毎日続けていく中で
トイレへ行く感覚が前よりも
確実に長くなりました。
自分の意見も言えるようになり
彼に依存していたのが
減っていきました。
40ans 女性
自分に自信が持てないできて
昔のトラウマなども
何かひっかことがあったけど
自分自身を見つめなおせて
自信が持てるようになった
不調も減った
７０ans 女性
１人では絶対に
続けられなかったと思う
サポートして頂くことで
毎日の習慣にできた
突然の尿意も
改善した
LOVE YOUR SELF 3カ月メゾット
3ヶ月間のメソッド
この3ヶ月は、
「自分に目を向け、整え、受け入れる」ための時間。
心と身体を段階的に整えることで、
無理なく、でも確実に変化を感じていきます。
【Stage 1】
フランス式膣トレ｜呼吸とイメージで“土台作り”
最初に行うのは、呼吸とイメージを使ったフランス式の膣トレーニング。
膣トレは「感覚」を育てるため、
習得には少し時間がかかります。
そのため、毎日私からのメッセージと共に習慣化していきます。
・自分に意識を向ける
・身体を内側からコントロールする
・「私は何を求めているのか」に気づく
自分と向き合うための、新しい習慣づくりのステージです。
【Stage 2】
LOVE YOUR SELF｜自分と向き合うメンタルケア
自己肯定感を高めるために欠かせないのは、今まで見て見ぬふりをしてきた自分の内側と向き合うこと。
教材を使いながら、毎日「言語化」と「気づき」を積み重ねていきます。
・なぜ自信が持てないのか
・なぜ周りの目が気になるのか
・なぜネガティブに考えてしまうのか
思考のクセを知り、マイナス思考を手放す練習をしていきます。
【Stage 3】
フェムケア｜自分を受け入れるデリケートゾーンケア
デリケートゾーンは、
女性にとってとても大切な場所。
命が生まれ、感情と深くつながる部分です。
それなのに、
・見たことがない
・触れたことがない
・怖い、恥ずかしい
そんな気持ちを抱えている方も少なくありません。
このステージでは、無理をせず、ご自身のペースで
「自分の身体を知り、受け入れる」ことから始めます。
・簡単なケアやマッサージ
・なぜケアが必要なのかという基礎知識
心が「やってみたい」と感じたタイミングで
少しずつ進めていきます。
【Stage 4】
ピラティス｜心と身体をつなぐ土台ケア
骨盤底筋群は、ホルモンの影響を受けやすく、年齢とともに弱りやすい筋肉。
ですが、何歳からでも鍛えることで、身体は必ず応えてくれます。
・健康の土台づくり
・生活の質（QOL）の向上
・イライラや思考のリセット
短時間のZoomトレーニングで、この時間だけは「今の自分」に集中。
筋力アップだけでなく、ストレス軽減・リラックス効果も期待できます。
このメソッドで大切にしていること
・無理に変えない
・我慢させない
・自分のペースを尊重する
心と身体は、必ずリンクしています。
フランス式膣トレ
メンタルケア
フェムケア
初心者ピラティス
