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Yukofem
いよいよ
近日中
新しいレッスンのご報告
今年の春くらいに新しいピラティスクラスを開講予定です!
私はピラティスを通して、自分自身の成長や、集中、日頃頭でいろいろ考えていることをいっさいストップできることで、自己肯定感、ストレス軽減、自分の向上アップ、
自分で自分をコントロールできる効果があり、心を落ち着かせることが出来ました。
心と身体は連動している『心身の一体』のエクササイズです。
今よりも更に、ポジティブに私自身の支えとなってます。
この経験をもとに、【ビギナーのピラティスグループクラス】を開講予定です。
・運動が苦手な方
・体が硬い方
・一人じゃ運動を続けられない方
・腰が弱い方
・体力に自信がない方など
ピラティスはコア(体幹)の強化を重点的に鍛えられます。
↓↓↓↓↓
・腹筋や背筋、骨盤底筋群を強化することで腰への負担が軽減、安定性を高めてくれる♡
・特に腰の歪みや姿勢の崩れの改善する効果◎
・無理なく身体に負担がかかりにくい
・自分のペースで進められ、怪我の心配がない
・柔軟性の向上が高まります
・猫背や反り腰といった姿勢の悪さが原因の腰痛を根本的に改善
・床に寝た状態や座った状態で行うエクササイズが中心
・リハビリにも使われる安全性
・筋肉の緊張を緩めリラックスした状態で呼吸を通して筋肉がほぐれやすくなる
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